Talvipyöräily: Miten pukeutua?

Talvipyöräily tarjoaa hyvän mahdollisuuden nauttia ulkoilmasta vuoden kylmimpinäkin kuukausina. Vaikka lumi ja pakkanen saattavat tuntua epämukavalle, hyvällä varustuksella ja kerrospukeutumisella pyöräily onnistuu myös talvella. Tässä käyn läpi vinkkejä, miten pukeutua talvipyöräilyyn.

Pukeutumisen periaatteet

Vinkki:

Kun astut ulos, testaa ensimmäisenä hieman lämpötilaa. Jos seisot ulkona muutaman minuutin ja tunnet olosi heti lämpimäksi, olet todennäköisesti pukeutunut liian lämpimästi. On normaalia, että tunnet itsesi viileäksi tai jopa hieman kylmäksi aluksi, mutta kehosi lämpenee nopeasti pyöräilyn aikana.

Intensiteetti vaikuttaa vaatetuksen tarpeeseen. Mitä yhtenäisempi intensiteettisi on, sitä helpompi on valita oikea vaatetus. Kovalla intensiteetillä keho tuottaa runsaasti lämpöä, mikä tarkoittaa että raskas pukeutuminen voi johtaa hikoiluun ja kosteisiin vaatteisiin. Kosteus/ hiki on talvipyöräilyn ovat haasteena sillä märät vaatteet viilentävät kehoa.

Pukeutumisen kannattaa lähteä liikkeelle aluskerroksesta. Tähän voi lisätä irrotettavat irtohihat ja -puntit, jotka auttavat pitämään kädet ja reidet lämpiminä. (Irtohihat ja -puntit tulevat yleensä suoraan iholle). Sen jälkeen kerrospukeutuminen jatkuu merinovillalla. Hyvä syy valita merinovilla ovat sen kyky suojata kylmältä ja viilentää kuumalla sekä sen pehmeys ja mukavuus.

Ilma on erinomainen eriste, ja se kannattaa hyödyntää pukeutumisessa. Monikerrospukeutuminen luo ilmakerroksia vaatteiden väliin, mikä auttaa säilyttämään kehon tuottaman lämmön. Lämpökerrastot, Pyöräilytakki ja housut, joissa on riittävästi tilaa kerroksille.

Talvella olosuhteet voivat vaihdella nopeasti. Monipuolinen, muokattava vaatetus on hyvä huomioida, kun ajat esimerkiksi mäkiä ylös ja alas. Takissa ja housuissa on hyvä olla riittävästi tuuletusaukkoja, joita voit avata tarvittaessa, esimerkiksi ylämäkeen polkiessa. Tämä auttaa viilentämään kehoa ja vähentää hikoilua. Pysyt mukavan lämpimänä ilman että hiki jää iholle. Siksi ulkovaatteiden muokattavuus ja hengittävyys ovat yhtä tärkeitä kuin lämpö. Suosittelen myös merinovilla tuubihuivia tai kypärämyssyä kypärän alle ja kaulaan.

Erityishuomio käsille

Kädet tarvitsevat erityistä huomiota pyöräillessä kylmällä säällä. On todella haastavaa ajaa jos sormet ovat kylmät etkä pysty kunnolla esim. jarruttamaan. Talvipyöräilykäsineet, joissa on hyvä eristys ja joustavuus. Käsineet joissa on ulkolämpötilaan sopiva ulkopuoli on tarpeeksi paksu sekä lämmin joka pitää viiman poissa. Sisäpuoli joka on sopivan paksuinen jotta sinulla pysyy pyörän tankoon tuntuma. Lisäksi pyörän ohjaustankoon on saatavilla kädenlämmittimet, erittäin hyvä lisä todella kylmille ilmoille tai niille joilla sormet palelevat helposti.

Jalat ja kengät

Miten valita talvipyöräilykengät

Talvella jalat ovat usein pyöräilyn heikoin lenkki, sillä ne altistuvat kylmälle tuulelle ja kosteudelle. Oikeanlaiset talvipyöräilykengät tekevät pyöräilystä huomattavasti mukavampaa ja auttavat välttämään kylmästä johtuvat ongelmat. Käydään hieman tarkemmin läpi, millaisia ominaisuuksia kannattaa etsiä.

Lämpöeristys ja vuoraus

Talvipyöräilykengät on suunniteltu pitämään jalat lämpiminä, vaikka ulkona olisi pakkasta. Tämä saavutetaan usein paksulla lämpöeristyksellä ja eristävillä materiaaleilla. 

Lämpöeristys, veden- ja tuulenpitävyys

Kylmässä säässä märät jalat ovat varma tapa paleltua nopeasti. Talvipyöräilykengissä tärkeimpiä ominaisuuksia ovat lämpöeritys, veden- ja tuulenpitävyys. Hyvät talvikengät on valmistettu esimerkiksi vedenpitävistä materiaaleista, kuten Gore-Tex  tai OutDry, jotka pitävät lumen ja veden loitolla mutta samalla hengittävät riittävästi, jotta kosteus pääsee haihtumaan. Talvipyöräilykengissä istuvuuden pitää olla riittävän tiukka mutta niissä on oltava myös tarpeeksi tilaa paksummille sukille ja ilmankerrokselle. Liian tiukat kengät voivat hidastaa verenkiertoa ja tehdä jaloista kylmät. 

Sukissa merinovilla on loistava luonnonmateriaali, joka auttaa pitämään jalat lämpimänä ja siirtää samalla kosteuden pois iholta. Talvella kannattaa suosia hieman paksumpia sukkia.

Pohjan rakenne ja pito

Talvipyöräilyssä ajo voi olla liukasta, joten kengän pohjan pitää tarjota riittävä pito myös kävellessä. Maastopyöräilyyn tarkoitetut talvikengät, tarjoavat vahvat ja joustavat pohjat, jotka pitävät liukkailla pinnoilla. Hyvä pito on tarpeen, jos joudut kävelemään lumessa tai jäässä.

Akulla toimivat kenkienpohjalliset, lämpöpohjalliset tai kengänpäälliset

Jos talvipyöräilyn aikana varpaat tuppaavat jäätymään, akulla toimivat lämpöpohjalliset ovat erinomainen lisä.

Miten ne toimivat?

Akulla toimivat lämpöpohjalliset käyttävät pieniä ladattavia akkuja, jotka lämmittävät pohjallisia tasaisesti. Useimmissa malleissa on säädettävä lämpötila-asetus. Voit valita, kuinka paljon lämpöä haluat. Joissakin malleissa lämpöä voi säätää helposti kaukosäätimen tai älypuhelinsovelluksen avulla.

Pohjallisten akunkesto voi vaihdella 5–20 tuntiin riippuen siitä, millä lämpöasetuksella niitä käytetään. Useimmat pohjalliset ladataan helposti USB-kaapelin tai verkkovirran kautta.

Milloin käyttää?

Akulliset lämpöpohjalliset ovat erityisen hyödyllisiä, jos:

- Pyöräilet pitkiä matkoja kylmällä säällä.

- Jalkasi palelevat helposti, vaikka sinulla olisi hyvät talvipyöräilykengät.

- Pyöräilet hyvin kylmissä olosuhteissa, kuten -10 °C tai kylmemmässä.

- Haluat lisälämpöä pitkiä taukoja varten, jolloin jalat voivat helposti jäähtyä.

Asennus ja käyttö

Pohjalliset on helppo asettaa kenkiin. Useimmissa malleissa akut voidaan kiinnittää helposti kengän varren ympärille, tai ne voidaan sujauttaa suojataskuihin housun lahkeiden sisälle, jolloin ne eivät ole tiellä pyöräillessä.

Lämpöpohjalliset

Villasta valmistetut lämpöpohjalliset tarjoavat luonnollista lämpöä ja hengittävyyttä, pitäen jalat mukavan kuivina ja lämpiminä. Villa sitoo kosteutta tehokkaasti ja säilyttää lämmön hyvin, vaikka jalat hikoaisivat. Ne ovat myös kevyet ja mukautuvat jalan muotoon.

Kengänpäälliset

Jos sinulla ei ole varsinaisia talvipyöräilykenkiä, talvikengänpäälliset ovat loistava vaihtoehto. Ne on valmistettu veden- ja tuulenpitävistä materiaaleista, ja ne auttavat parantamaan tavallisten pyöräilykenkien eristystä. Voit myös käyttää näitä lisänä talvipyöräilykengissä. Kengänpäällisiä löytyy eri paksuuksilla ja suojatasoilla – jotkut mallit on suunniteltu kovalle pakkaselle, kun taas toiset ovat kevyempiä suojaamaan sateelta ja tuulelta. 

AJATUSPYÖRÄYTYKSET

Kerrospukeutuminen, hengittävät materiaalit ja kosteudenhallinta ovat huomioitavat asiat. Laadukkaat merinovillaiset kerrokset, tuulenpitävät vaatteet ja hyvät talvipyöräilykengät tekevät talvipyöräilystä hauskaa, vaikka pakkasta olisi reippaasti. Kokeilemalla ja oppimalla, mikä toimii parhaiten omassa ajotyylissäsi ja olosuhteissasi.