Keulimis- ja manuaalivalmennus Ke 25.6. Tampere

KEULIMIS- JA MANUAALIVALMENNUS

Pyöräilyvalmennus

Paikka: Lamminpää, Tampere. Voit jättää auton Teivon Raviradan parkkipaikalle. Ilmainen pysäköinti.

Lähtö: Lamminpään ulkoilumajan ulkokuntosalin edestä klo 17.30

https://maps.app.goo.gl/M4H5UwcmBKjUFubv8

Aikataulu: Keskiviikko 25.6. klo 17.30–19.30

Hinta: 79 € sis. alv. 25,5 %

Valmentajat: Elise Kulmala ja Max Mäenpää

Kenelle ja mitä tehdään:

Valmennus on naisille K-15, joilla on jo hieman kokemusta pyöräilystä maastossa tai mäkipyörällä ajamisesta.

Osallistujilta edellytetään perusajoasennon hallintaa ja oikeaa jarrutustekniikkaa molemmilla jarruilla.

Valmennuksessa:

• harjoitellaan manuaali- ja keulimistekniikan perusteita

• opetellaan, mistä liikkeelle ja miten kehittää taitoa vaihe vaiheelta

• käydään läpi, miten harjoitella turvallisesti valmennuksen jälkeen

• keskitytään kehon ja pyörän hallintaan etupyörää nostettaessa

• rakennetaan luottamusta ja vähennetään pelkoja

• minimoidaan riskit ja edetään turvallisesti

• saat yksilöllistä palautetta ja ohjausta oman tasosi mukaan

Valmennus toteutetaan kahden valmentajan ohjaamana. Tekniikat käydään läpi rauhassa ja selkeästi, jotta ymmärrät, miltä manuaali ja keuliminen tuntuvat ja miten niitä kannattaa harjoitella.

Mitä mukaan:

• etu- tai täysjousitettu maastopyörä (XC) tai enduropyörä

• huollettu ja ehjä pyörä

• joustosuositus 80–150 mm

• myös sähköpyörällä tai fatbikella voi osallistua

• sääolosuhteisiin sopiva varustus

• kypärä (avokypärä suositeltava)

Ota mukaan myös juotavaa!

Valmennuksen sisältöä voidaan säätää sääolosuhteiden ja ryhmän tason tai toiveiden mukaan.

Huomioitavaa ennen valmennusta:

On aina tärkeää, että pyörän jarrut ovat huolletut ja toimivat moitteettomasti – mutta erityisesti tässä valmennuksessa se on ehdottoman tärkeää.

Keulimisen ja manuaalin harjoittelussa yksi keskeisimmistä taidoista on jarrujen käyttö, jolla hallitaan pyörää. Varmistathan siis ennen valmennusta, että jarrut ovat kunnossa ja vastetta löytyy molemmista jarruista.

Minimi osallistujamäärä:

Valmennus toteutuu, kun osallistujia on vähintään 4. Jos määrä ei täyty, ilmoitamme siitä viimeistään 24 tuntia ennen valmennuksen alkua ja voit siirtää osallistumisesi toiseen ajankohtaan.

Lipun ostoehdot ja lisätiedot:

Valmennuksen voit lunastaa myös liikuntaedulla. Meillä käy Smartum, Edenred, ePassi ja Easybreak. Käyttö sähköisesti:

• kirjaudu liikuntaetu-sovellukseen

• etsi Puss Camp ja suorita maksu koko summalla (ei osamaksua)

• ota kuitista kuvakaappaus

• lähetä kuvakaappaus sekä nimesi, puhelinnumerosi ja valmennuksen nimi & päivämäärä osoitteeseen info@pusscamp.com

• saat vahvistuksen sähköpostitse (huom! jos valmennus on loppuunmyyty, liikuntaetu ei käy)

Valmennukseen ilmoittautuneita ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta  huolehdithan omasta vakuutusturvastasi.

Ryhmiä ei voi vaihtaa ilmoittautumisen jälkeen, valitse siis oikea ryhmä.

Osallistumismaksua ei palauteta, vaikka et pääsisi paikalle.

Jos lipun saaja on eri kuin ostaja, lisää lisätietoihin saajan nimi ja sähköpostiosoite.

Ilmoittautuminen tapahtuu paikan päällä omalla nimellä, varaudu näyttämään ostokuitti.

Osallistumisoikeuden siirtäminen:

Jos myyt lippusi eteenpäin, ilmoita siitä sähköpostilla info@pusscamp.com.

Lisää viestiin: oma nimesi, valmennuksen nimi, uuden osallistujan nimi, osoite, puhelinnumero ja sähköpostiosoite.

Osallistumisoikeus siirtyy vasta, kun saat meiltä erillisen vahvistuksen.

Liikuntaedulla maksettuja paikkoja ei voi siirtää, koska ne ovat henkilökohtaisia.

Ilmoita siirrosta viimeistään 48 h ennen valmennusta.